株洲电动开合帘定做肚子上有很多肉，一捏一大坨，怎样才能在上课时也减下来？

你好朋友，根据你的提问，应该是运动减肥，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。也可以通过如下运动试试：身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加。

捏肚子上的肉能瘦吗？

每天只捏捏肚子，真的不能减肚子上的肉，对帮助消化有些作用。肚子上的肉最不好减了，只能靠控制饮食，适当运动来减。每顿饭7成饱，饮食低糖低脂低盐，不吃零食，不和甜饮料，每天运动30分钟，坚持下去，慢慢的身材会匀称、紧实，当然肚子也会很平坦。

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